月经不调怎么办？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

治疗:不要过度使用眼睛或大脑，日常休息需要足够，注意在日常饮食中补血。每天晚上12点前睡觉。如果你睡不着，你可以喝一杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。饮食均衡，多做运动来改善你的健康。早餐必须吃。锻炼不适合剧烈运动。如果你想锻炼，你最好晚饭后散步。为了保暖，你可以穿厚内衣或袜子。不要穿裙子，因为如果下体变冷，月经疼痛会更严重。建议吃温热的食物。通常你可以洗个澡或者去泡脚散散心。